Coneix el PADDLE SURF

Aquest esport conegut com PADDLE SURF o SUP (stand up paddle), és una modalitat aquàtica bastant recent que té grans similituds amb l'esport extrem de l' surf original.

Aquest esport consisteix en mantenir-se de peu en una taula més ampla i estable si les comparem amb les pròpies de l'surf extrem, mentre es rema en una sola direcció per poder anar navegant pel mar, així com també en llacs o rius. La seva gran popularitat ha guanyat molta fama en països de la Mediterrània per a aquells amants de l'surf però amb un toc més tranquil. El principal avantatge de l'Paddle Surf és que es pot sortir a la mar sense necessitat que hi hagi vent ni onades, per contra aquestes són bàsiques en el surf extrem, a més de tenir excel·lent beneficis per a la salut que veurem a continuació A punt?

Origen de l'esport

A l'igual que molts altres esports, el Paddle Surf es va crear als Estats Units, cap a l'època dels anys 60, aquest esport ja estava naixent en la famosa platja de Waikiki, Hawaii, on els instructors de surf extrem començar a tenir noves idees de utilitzar les mateixes taules més llargues de manera que la persona mantingués l'equilibri estant de peu i poder fotografiar al seu grup mentre aquests estaven en les ones. I Així usant rems de canoes podien desplaçar-se per comprovar també la tècnica dels seus pupils quan entrenaven i veure amb més antelació els possibles riscos d'onades grans, animals o només gravar vídeos per corregir errors a futur.

Tanmateix, la seva popularitat no es va estendre i es va donar a conèixer fins a principis de segle XXI quan diversos surfistes hawaians, entre ells Jon Zápotocký, originari de Waikiki, van començar a incorporar aquesta tècnica de rem pàdel surf a les seves entrenaments de forma habitual per completar la seva preparació, amb això va començar a tenir més fama d'esport que de tècnica de vigilància a distància. Considerat el pare de l'Paddle Surf John va morir el 2013.

Beneficis per al sistema immunològic a l'practicar Paddle Surf

En la pràctica de Paddle Surf treballem tota la musculatura del nostre cos de manera gradual i aquest és un benefici excel·lent no només per als joves, també persones de tercera edat poden practicar d'una manera constant donant-li un cos més optimitzat, és a dir sempre ens mantindrem en constant moviment i sense un impacte fort que s'apliqui a l'múscul, de manera tal que provoqui un sobre esforç en les articulacions i es faci alguna fractura o esquinçament muscular.

Millorant els nostres reflexos i agilitat ja que es treballa a l'Equilibri Dinàmic, evitant caigudes innecessàries fortuïtes.
• Alt consum calòric i una millor energia per al dia o treballs estressants.
• Prevenció de dolors i bon manteniment de sistema immunològic, a més del sistema ossi.
• Augmentem la capacitat aeròbica i la resistència muscular a llarg termini per quan es tingui més edat.
• Treballem la simetria corporal i el desenvolupament aconseguint un cos més esvelt.
• Millorem la nostra actitud tenint així un comportament més feliç davant la vida quotidiana.

Beneficis corporals a l'practicar-

De manera general, hi ha pocs esports on es treballi de forma aeròbica i sense impacte, és per això que el Paddle Surf és demandat I qui no voldria practicar-lo quan tens una infinitat de recursos per explotar? A l'practicar Paddle Surf estem:

• Afavorint la recuperació després d'haver patit una lesió passada, permetent un comptant moviment.

• Tonificant i estimulant de l'tren superior i inferior quan ens trobem de peu a la taula.

• Els bíceps i els tríceps treballen considerable en cada remada, de manera que el pàdel surf és un passatemps meravellós per vigoritzar i tonifica els braços.

• Amb cada inclinació que fem amb el rem per desplaçar-nos i avançar, el dors s'estira i fa potència per prendre propulsió. Així mateix s'enforteix a l'alternar de conservar l'equilibri i surfejar les onades.

• El mateix succeeix amb la faixa abdominal: l'únic fet de conservar la postura corporal i desplaçar-nos fa que els músculs abdominals realitzin un treball agut

• L'aparell inferior treballa a l'exercir Paddle surf perquè són les encarregades de mantenir-nos en peu sobre la taula i dirigint la taula per surfejar les onades, per girar, etc.

• Preferir el Paddle surf per posar-se a veu i perdre algun quilo és una bona idea, ja que una hora practicant aquest passatemps pot suposar una pèrdua, aproximadament, de 400 calories. Si ho fem a superior intensitat, es poden perdre entre 800 i 1000 calories.

Cal destacar que el Paddle Surf pot practicar qualsevol persona indiferentment de l'edat o l'estat de forma. Caminar distàncies curtes o llargues sobre una taula de pàdel surf, amb el final de recrear-se en un passeig per la vora de la mar, llac o riu és una experiència que s'ha de viure, amb la finalitat de revelar nous llocs com una caleta amagada començant el camí sol en l'aigua.

A l'surfejar les onades amb un rem podrem observar les ones a partir dels 0,5 metres fins al que ens atrevim i viure aquesta sensació de mobilitzar-se per l'energia d'una ona, que és inexplicable.

A més, sempre tindràs gran varietat de taules i diferents moviments per adaptar-lo al teu gust. Et avancem que és una particularitat que enganxa i que has de viure si ets amant dels grans esports!